Kadang hidup tuh suka jahil. Lagi asik-asiknya merasa baik-baik aja, tiba-tiba ada aja hal yang bikin hati runtuh. Bisa karena kehilangan seseorang, kegagalan, masalah keluarga, atau bahkan hal-hal kecil yang menumpuk tanpa kita sadari. Tau-tau aja, hati jadi berat banget.Yang uniknya, rasa sedih itu jarang datang sendirian. Biasanya dia bawa temannya: kesepian.
Bayangin aja, kamu lagi di tengah keramaian, ngobrol sama banyak orang, tapi tetap ada bagian dari diri yang kosong. Rasanya kayak ada ruang kosong yang nggak bisa dijelasin, dan makin kita berusaha nutupin, malah makin terasa.
Dan jujur aja, itu wajar banget.
Sedih dan sepi adalah bagian dari hidup yang sering kita hindari, mereka juga bagian dari “paket lengkap” jadi manusia. Kalau dipikir-pikir, dua perasaan ini justru tanda kalau kita masih punya hati yang peka. Kita masih bisa merasa kehilangan, masih bisa rindu, masih bisa berharap.
Kenapa Sedih dan Sepi Itu Berat Banget?
Mungkin karena kita sering ngerasa harus kuat terus. Dari kecil, banyak yang diajarin buat jangan cengeng, jangan gampang down, jangan tunjukin kelemahan. Akhirnya, saat rasa sedih datang, kita suka bingung harus apa. Ditambah lagi, di era media sosial kayak sekarang, orang-orang cenderung nunjukin sisi bahagianya aja. Scroll timeline, isinya orang liburan, nikah, punya pencapaian baru… sementara kita di sini lagi merasa kosong. Jadinya makin ngerasa sendirian, kan?
Padahal, kenyataannya nggak ada orang yang bahagia 24 jam nonstop. Semua orang pasti pernah ngerasain sepi di kamarnya masing-masing, cuma nggak semua orang mau cerita.
Hal-Hal Kecil yang Bisa Bantu
Kalau lagi sedih dan kesepian, kita sering pengen “jalan pintas” biar cepet lega. Tapi biasanya, perasaan kayak gini nggak bisa langsung hilang dalam semalam. Dia butuh waktu buat perlahan-lahan reda. Nah, sambil nunggu itu, ada beberapa hal kecil yang bisa dicoba:
1. Kasih waktu buat diri sendiri.
Kadang kita terlalu keras sama diri sendiri. Ngerasa harus cepat move on, harus segera senyum lagi. Padahal, nggak apa-apa kok kalau hari ini kamu cuma pengen rebahan sambil dengerin musik mellow. Itu juga bentuk self-care.
2. Tulis apa yang kamu rasain.
Banyak orang yang merasa lega setelah menuangkan isi hati ke tulisan. Bisa di buku harian, catatan HP, atau bahkan di blog kayak gini. Menulis itu kayak ngobrol dengan diri sendiri, bikin hati terasa lebih ringan.
3. Cari koneksi kecil.
Nggak harus langsung cerita panjang lebar ke teman. Kadang sekadar chat “lagi apa?” ke orang terdekat atau senyum ke orang asing di jalan udah cukup buat bikin kita merasa terhubung lagi dengan dunia.
4. Nikmati momen sederhana.
Jalan sore, bikin kopi, baca buku, atau nonton film favorit. Kadang hal-hal kecil yang sering kita anggap sepele justru bisa jadi penolong di saat sepi.
5. Ingat bahwa semua ini sementara.
Nggak ada perasaan yang benar-benar permanen. Sedih dan sepi mungkin betah sebentar, tapi mereka juga punya masa kedaluwarsa. Suatu saat, tanpa sadar, kamu bakal merasa lebih ringan.
Berdamai dengan Rasa Sepi
Mungkin bagian paling sulit adalah menerima. Kita sering sibuk melawan rasa sedih dan sepi, seakan mereka musuh besar. Padahal, kalau kita berani duduk bareng mereka, dengar apa yang sebenarnya hati mau bilang, kita bisa lebih cepat berdamai.
Kadang, sepi itu bukan cuma tentang nggak ada orang di sekitar kita. Tapi tentang kita yang belum benar-benar kenal dengan diri sendiri. Dan siapa tahu, lewat momen kesepian, kita justru belajar jadi lebih dekat dengan diri kita sendiri.
Kalau kamu lagi ada di fase ini, aku cuma mau bilang: kamu nggak sendirian.
Kesedihan dan kesepian itu bagian dari perjalanan kita semua. Boleh kok nangis, boleh merasa kosong, boleh butuh waktu lebih lama. Itu semua nggak bikin kamu lemah. Justru, itu bikin kamu manusia seutuhnya.
Baca juga : 7 Manfaat Menulis Jurnal Harian untuk Menjaga Kesehatan Mental
Jadi, jangan buru-buru menyingkirkan sedih dan sepi. Peluk dulu sebentar, nikmati prosesnya, dan percaya bahwa pelan-pelan, mereka juga bakal pergi.
Postingan
0 Komentar